Produits bio de proximité
Distribution le mardi de 18h à 18h45 
11 bd de Saïgon – Quartier Saint-Loup – 13010 Marseille

Association Loi de 1901 

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Mardi 12 Novembre 2019 - semaine PAIRE

Nouvelles de Saint-Gilles

Nous espérons avoir des nouvelles grâce à la new de La Plaine du Mont ..avec L’interview de Loic ,de La Graine et de Coccinelle !!!

Dans notre panier mardi

Dans notre panier mardi ....on attend l’info par la Coccinnelle !!

Équipes

 Lien pour vous Inscrire sur le Tableau de Distributions MERCI de vous INSCRIRE 5 fois minimum au cours des 6 prochains mois .Vous savez que pour le bon déroulement la Participation de Chacun est Indispensable ;

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DdBNSvLLGCwRpwh2HxZqzVR35RZiAG1lqA0zBeMw_zQ/edit?usp=shari

29 oct(vac) :Barbaza/Juillan/Vieilledent/Betbeder/ Spicuglia

5 Nov :Casse/Maurin/Luchier/Bonneau/Scola

12 Nov:Riva/Turc/Juillan/Bonneau/Benchikh 

19 Nov:James/Sylvainlassaigne/Maurin/Angot(Mr Mme)

26 Nov:Tassara/Bosc/ Manque 3

3 Déc:Wronski/Turc/Sylvainlassaigne/Juillan/Luchier

10 Déc:Tassara/Bosc/ Manque 3

17 Déc :/James/Sylvainlassaigne/Scola/Manque 1

Pas de distribution les 24 et 31 Décembre 

7 Janv:Riva/Luchier/ Manque 3

14 Janv:SylvainLassaigne/ Manque 4 

21/Janv:Bosc/ Manque 4


Brèves

BIENVENUE aux nouveaux adhérents ...

LAISSER LIBRE L’ACCES depuis le PORTAIL jusqu’à LA COUR ;

Livraison des poulets :Mardi 12 Novembre contacter pour la commande notre référente volontaire Martine Collin ,claudemartine45@orange.fr ou sms : 06 77 46 79 18 avant dimanche 10 novembre

LES AGRUMES : samedi 16 novembre matin :notre référent Volontaire Pierre Juillan vous enverra un mail .

ATTENTION :Changement Pour le panier d’ESSAI et pour les REPORTS :envoyer un SMS à Stephen Casse 06 80 90 53 26 ,avant le samedi précédent

Agnès des Paniers marseillais doit venir Mardi 26 novembre de notre distribution 

Faire connaître notre Panier c’est œuvrer pour sa pérennité ! Nous vous envoyons le flyer. c’est un bon moyen pour réactiver vos réseaux.Proposez également à vos connaissances d’être remplaçants !
Un flyer est disponible ; à diffuser sans modération et si vous souhaitez en distribuer ou le transmettre par messagerie, faites en part aux bénévoles de l’association.

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Nouveau sur notre site

Consultez régulièrement Votre site du Panier les Bruyères. Plus il est consulté, mieux il se place sur les moteurs de recherche et plus des adhérents potentiels ont des chances de le visiter et de nous rejoindre.

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Recette

Le Chou Kale revient dans notre panier et mérite de le découvrir ou le redécouvrir

C’est un chou frisé qui contient un grand nombre de vitamines et nutriments dont le Calcium..C’est une très ancienne variété de chou vert,connu des Romains,Populaire au Moyen Age en France : Au 17° il est connu hors de l’Europe,en Amériques du Nord.

Apport calorique modeste :50kcal/100g de chou cru c’est sa composition nutritionnelle exceptionnelle qui le fait classer comme super aliments : Vit A ++(yeux,peua,système immunitaire) ;Vit C ;Vit K (ostéoporose)Sels Minéraux,notament le Calcium le Potassium et il a une haute teneur en fibres

A consommer cru en salade après avoir assoupli les feuillles en les frottant,et en les laissant mariner dans une vinaigrette ;en smoothies avec kiwi et agrumes ;cuits à la vapeur à mélanger avec spaghetti, courgettes , riz, ;en omelette ;en quiche avec du poisson ;en chips en coupant les feuiiles en petits morceaux les imbiber d’huile et mettre les épices préférées et enfourner sur du papier sulfurisé 

(Journal des femmes )

Le Panier Saint-Loup les Bruyères adhère à l’association « Les Paniers Marseillais » (PAMA)

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